Przezwyciężanie załamań tenisowych
Czy jesteś w trakcie załamania? Czy to wydaje się, że nigdy nie złamiesz ciągu przegranych meczów?
Każdy tenisista ma okresy, w których spadają ich wydajność. To normalna część gry.
Ale twoje podejście do spadku określi długość zamieszania.
Jeśli nadmiernie pomyślisz o swojej wydajności, wątpisz w swoją zdolność do odzyskania formy, skup się na narastających strat i obawiając się kontynuacji negatywnej serii, w pełni zakorzeniisz się w cyklu słabej wydajności.
Eugenie Bouchard jest obiecującym młodym tenisistą, który jest środkiem trudnego spadku.
Bouchard miał przełomowy rok w 2014 roku, osiągając finał w Wimbledonie i ranking WTA nr 5. W 2015 r. Bouchard stale zjeżdżał z rankingu do 25. roku i przegrał 13 na 15 meczów, w tym porażkę pierwszej rundy z Belinda Bencic (6-0, 5-7, 6-2) na Rogers Cup 2015.
Tracy Austin, komentator tenisowy i były tenisista, zapewnili wgląd w załamanie Boucharda.
Austin wygrała US Open w wieku 16 lat, ale także walczyła o kontuzje, załamania i wątpliwości w ciągu 16-letniej kariery.
Austin: „Kiedy grasz najlepiej, grasz w instynkcie i nie myślisz, wykonujesz odpowiedni wybór strzału i myślisz o strategii, rozpoznajesz sytuacje, po prostu reagujesz”.
„Ale kiedy jesteś w załamaniu, masz wątpliwości, jakie ujęcia spróbować, a kiedy wyciągniesz wyzwalacz; Nie masz pewności, dokąd to pójdzie. Zamiast po prostu grać, masz tak wiele pytań i jest to bardzo mgliste. ”
Niezwykle ważne jest uzbrojenie w właściwe podejście, aby wrócić do poprawy gry.
Znalezienie drogi z załamania
Musisz być cierpliwy i zrelaksowany. przestań się zastanawiać i nadmiernie analizy. Przestań martwić się o wszystkie „co jeśli” („Co jeśli nie mogę dostać podania?” „Co jeśli stracę ten zestaw?” „A jeśli nigdy nie wyramam się z tego załamania?”)
Martwienie się i strach nadal kontynuują tendencję w dół złej gry na boisku.
Wielu tenisistów stara się wysiadać z kryzysów. Ci gracze eksperymentują lub majsterują w ich technice i próbują się mocniej, co powoduje, że nadmiernie skupiają się i Reprezentacja Brazylii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka dalsze zakłócenie wydajności.
Aby wyciągnąć się z załamania, chcesz oderwać się od presji. Mniej presji wymaga zaufania do swoich umiejętności, zaufania szkoleniu i Kashima Antlers Koszulka zrozumienia, że szczyty i doliny są powszechnością każdego sportowca.
Zamiast wydawać cały wysiłek i skupić się na wysunięciu się z załamania, pozwól, aby Twoja wydajność się wydarzyła.
Wkrótce wrócisz do poprzedniego poziomu gry, jeśli możesz po prostu wyjść z własnej drogi. Jeśli chcesz szybko się powstrzymać, musisz zostać w teraźniejszości.
Wskazówka do gry z kryzysu:
Przyjmij sposób myślenia „Play Through Slump” zamiast „wypracować się z załamania”. Może to zabrzmieć jak subtelna różnica, ale ta niewielka różnica może poprawić twoją perspektywę i pomóc ci szybciej odbijać się w grze w tenisa.
Wybrane tenisisterzy nauczyli się występować z ostatecznym zaufaniem do turniejów. Rozwinęliśmy zaufanie do tenisa: wytrzymałość psychiczna dla graczy turniejowych, którzy ci to pomogą.
Naucz się sprawdzone strategie gier mentalnych, aby osiągnąć jak najlepiej na boisku!
Czy ty (lub twoi gracze) osiągniesz swoje umiejętności w konkurencji?
Czy przynosisz swoją najlepszą i najbardziej pewną grę na mecze?
Wybrane tenisisterzy nauczyli się występować z ostatecznym zaufaniem do turniejów.
Jeśli jesteś gotowy na poprawę swojej wytrzymałości psychicznej i wystąpienie z najwyższą pewnością siebie w meczach, zaufanie do tenisa: wytrzymałość psychiczna dla graczy turniejowych może ci to pomóc!
Użyj zaufania do tenisa, aby zwiększyć wytrzymałość psychiczną w tenisa i odkryć potężne i sprawdzone strategie gry mentalnej, które pomogły profesjonalistom wygrać!
Zaufanie tenisowe: wytrzymałość psychiczna dla graczy turniejowych
Co mówią klienci mentalni?
„Chcę poinformować, że twoje płyty CD z tenisem były dla mnie niezwykle pomocne. Słucham ich w samochodzie, a program pomaga mi przezwyciężyć niepokój związany z występem w turnieju. Dziękuję Ci!”
~ Wing Wu
Pobierz nasz bezpłatny raport psychologii tenisowej!
Dowiedz się, czy popełniasz jeden lub więcej z tych „kosztownych” błędów w grze mentalnej podczas meczów!
Pobierz nasz bezpłatny raport psychologii tenisowej:
Sześć niewymuszonych błędów „gry mentalnej” tenisarzy popełniają między punktami
Odkryjesz:
Jak twój umysł może być twoim najlepszym lub najgorszym atutem na boisku.
Jeśli skutecznie używasz umysłu między punktami.
Jedna strategia, która może pomóc Ci odpuścić ostatni punkt.
Najlepsze umiejętności gry mentalne, które musisz opanować, aby zwiększyć swoją pewność Reprezentacja Ekwadoru w piłce nożnej mężczyzn Koszulka siebie i wydajność między punktami.
Kliknij tutaj, aby pobrać swój bezpłatny raport już dziś: sześć niewyniosły błędy „mentalnej gry” teniserzy wykonują między punktami
Co mówią tenisownicy?
“Dr. Cohn, jeden z moich celównull